penyebab utama insomnia pada remaja

Rajawow.com penyebab utama insomnia pada kaum remaja dan cara mengatasinya admin rajawow.com pada kesempatan ini akan berbagi tips trik mengatasi insomnia yaitu suatu penyakit yang di alami oleh seorang individu dikala merebahkan diri diatas kasur yang empuk untuk beristirahat [tidur di malam hari] akan tetapi mata sulit terpejam bahkan pikiran menerawang melayang entah kemana sebenarnya sulit tidur di pengaruhi oleh aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.

• faktor penyebab susah memejamkan mata insomnia.

1.handphone.

handphone penyebab utama dari pada susah tidur kaum remaja saat ini minimal setiap individu memiliki 1 hp perorang di kalangan pemuda dan pemudi,di era globalisasi seiring berkembangya teknologi rata rata remaja banyak menghabiskan waktu di malam hari dengan sebuah hanphone.

2.online/internetan.

browsing di dunia maya melalui computer atau hp akan tetapi kebanyakan para remaja berselancar melalui hanphone disinilah admin rajawow.com maksudkan penyebab utama susah memajamkan mata sulit tidur di malam hari dimana disaat mau tidur para pemuda dan pemudi sering online di sosial media baik itu facebook,twitter,google dan sejenisnya sambil tidur tiduran handphone di tangan melalui perangkat seluler di tambah lagi mungkin disaat online tersedia secangkir kopi dan cemilan.

3.Teleponan.

penyebab utama susah tidur para remaja lagi lagi adalah hp biasanya terjadi pada orang yang sedang di mabuk asmara teloponan sama pacar atau seseorang yang di dekatinya mereka sanggup menahan mata yang begitu mengantuknya hanya sekedar cuap-cuap bersama pasangannya bahkan tidur sampai pukul 03.00wib pagi hari sehingga menjadi suatu kebiasaan yang menyebabkan sulit tidur.

4.sms san.

sms {short Mesages service} sama halnya sangat mempengaruhi kegiatan di malam hari merupakan pendukung susah tidur dikalangan remaja dengan adanya hp ditangan sambil golek golek ya,,sms san dengan pujaan hatinya atau dengan teman sehingga mereka bisa lupa akan waktu dan ketika waktu tidur sudah habis waktunya mata sulit untuk di pejamkan sehingga insomnia.

5.BBm

BBm [Blackberry mesengers] juga bisa mengakibatkan sulit tidur asyik bermain BBM bersama teman apalagi kalau bersama sang pujaan hati aplikasi BBM mampu menghipnotis si pemiliknya jika tidak pintar menggunakanya waktu bisa habis percuma dan sia-sia melalui bbm jangan sampai hal ini menjadi suatu kebiasaan.

seperti yang kita ketahui 5 penyebab insomnia pada kaum remaja adalah hanphone untuk itu kita cari solusinya mengatsi susah tidur seperti ini berikut cara mengatasi sulit tidur di kalangan kaum remaja.

cara mengatasi penyebab insomnia dikalangan remaja.

• 1.Buatlah jadwal untuk tidur di malam hari.

membuat jadwal tidur sangat bagus dilakukan targetlah waktu tidur antara pukul 21.00 wib s/d 22.00 wib.

• 2.jauhi memegang hp disaat mau tidur.

faktor penyebab utama insomnia susah tidur dikalangan remaja yaitu handphone ditangan karena dengan adanya hp yang anda pegang membuat anda terpengaruh oleh aktivitas online,sms,bbm,browsing,teleponan dll.jauhkan barang-barang berbentuk elektronik baik Tv,computer apalagi hp.

• 3.hindari minum minuman bercafein.

tak kala anda berselancar di dunia maya di malam harinya hindari online dengan segelas air minum yang berkacafein atau kopi ini sering kita lakukan di malam hari untuk itu cegah datangnya insomnia dengan menghindari minum kopi.

• 4.bersihkan tempat tidur dari bau dan kotoran.

kebersihan kamar tempat tidur dapat mengpengaruhi suasana tidur maka daripada itu usahakan kamar maupun ranjang bersih dan wangi.

• 5.minumlah segelas air putih atu teh hangat.

sebelum merabahkan diri waktu tidur yang telah ditargetkan telah tiba minumlah segelas air putih boleh hangat hangat kuku atau teh manis panas sebelum tidur mencegah insomnia untuk meransang dan melemaskan otot-otot yang kaku(tegang) dalam mengatsi sulit tidur insomnia.

• 6.cobalah dengar musik atau pengajiaan Al-Qur'an sebelum tidur.

mendengarkan musik atau mendengarkan pengajiaan sebelum tidur juga dapat membantu untuk mengatsi insomnia semua tergantung dari kebiasaan sesuaikanlah mana yang cocok untuk anda.

• 7.Bebaskan pikiran dari segala permasalahan dan berdoalah!

bebaskan pikiran dari segala permnasalahan hidup dengan berserah diri seraya berdo'a lah ! sebelum tidur!

Baca juga 10 Langkah Paling Ampuh Menangani Sulit Tidur di Malam Hari

penyebab insomnia susah tidur dan cara mengatsinya semoga bermanfaat salam admin rajawow.com 

Tweet