cara mengatasi perut buncit secara alamiah

rajawow.com-perut buncit bisa membuat seseorang menjadi minder maka hal yang paling utama untuk mengatasi perut yang buncit yaitu :

cara mengatasi perut buncit

• menghindari dan mencegah segala sesuatu yang dapat membuat perut menjadi buncit.

hindari makanan yang mengandung lemak sebab mencegah adalah proses utama untuk dapat memperkecil perut buncit ini yang perlu di perhatikan jika anda ingin perut anda kecil dan ideal dengan berobat dan ber-olahraga tetapi anda tetap melakukan hal yang mendatangkan perut buncit itu sama saja hasilnya nol,jadi...hindari penyebab datangnya perut buncit.

• olah raga sit up cara untuk alami untuk mengatasi perut buncit.

lakukan sit up setelah bangun tidur di pagi hari dan sore hari sebanyak 2 x 1 hari untuk mengecilkan perut yang buncit dengan cara tidur dilantai menghadap ke langit tangan di belakang kepala jari-jari menyatu satu sama lain dengan menggerakkan tubuh naik turun.

• olah raga renang dapat memperkecil perut buncit.

berenang adalah sebuah olah raga yang sangat banyak manfaatnya termasuk dapat memperkecil perut buncit yang dapat membakar lemak membandel di perut biasakan oleh raga renang pagi hari bahkan jika perlu lakukan juga di sore hari untuk memaksimalkan menghilangkan lemak.

• berolah raga dengan cara back up.

melakukan olaha raga back sangatlah mudah hanya dengan cara menghadap lantai/tidur telungkup jari tangan menyatu di letakkan di belakang kepala lakukan pergerakan hingga berulang kali agar kaki tidak goyang tekanlah kaki anda ke dinding atau bisa juga anda menindihnya dengan sesuatu yang tidak menyebabkan kaki sakit jika perlu manfaat orang lain untuk memegang kaki anda back up adalah salah satu cara mengecilkan perut buncit olah raga kebalikan dari sit up.

• komsumsilah makanan yang mampu membakar lemak.

makanan yang mampu membakar lemak diantaranya seperti sayuran dan buah-buahan komsumsilah dengan teratur contoh buah yang dapat membakar lemak di perut adalah buah jeruk sedangkan makanan untuk membakar lemak akibat perut buncit contohnya sayuran yang mengandung vitamin c.

• sit up di atas bola.

cara alami untuk mengecilkan perut buncit dengan sit up diatas bola biasanya tersedia di area fitnes dengan meletakkan punggung diatas bola kaki menyentuh lantai tangan di belakang kepala sambil menggerakkan badan ke atas dan ke bawah.

• sit up kaki ke atas.

sit up kaki keatas atau sering disebut fitness vertikal leg crunch yaitu dengan cara menghadam keawan dengan menaikkan 2 kaki keatas sebaiknya kaki bagian betis menghadap ke dinding mengarah searah jarum jam 12 (keatas)lalu tangan di belakang kepala melakukan gerakan mengangkat kepala ini hampir sama halnya dengan sit up bedanya kaki keatas.

• konsultasi ke dokter untuk memperkecil perut buncit.

sebab dan akibat datangnya perut buncit tentu banyak faktornya baik itu karena kurang olah raga maupun dari makanan yang di komsumsi ataupun lainnya maka untuk itu sangat di anjurkan untuk konsultasi ke dokter untuk mengobati dan memperkecil perut yang buncit.  

Tweet